7. Hafta:
Proje:
- Bir yardım kuruluşunda, yardım işinde çalışıyoruz ya da engelli, kendi içinde kapalı kalmış bir tanıdığımıza yardım ediyoruz. Bu bizim kendimizi başkalarıyla olan ilişkilerimizde anlamamıza yardımcı oluyor. Hayattaki anlamlı bağları yeniden keşfetmemizi sağlıyor. Sadece başka insanlarla arkadaşlıklarımız anlamında değil, kişiler ve şeylerle yargılamadan, kendimizi onlara ya da birini diğerine üstün tutmadan bir bağ kurabilmek...
- Bu hafta tekrar sauna ya da buhar banyosuna gitmeye çalışıyoruz...
Diyet:
Artık diyetimiz bu şekilde devam ediyor.
- Haftada iki kere balık ve soya ürünleri
- Haftada en az iki kere brokoli
- Kara lahana, pazı, semiz otu gibi pişmiş yeşillikler
- Bol bol meyve
- İşlenmemiş tahıl, yeşil çay, sarımsak, zencefil
Manevi ve fiziksel:
- Sizin için önemli olan ancak uzun süredir kızgın olup görüşmediğiniz biri varsa onunla temasa geçip affetmenin hem bizim hem de insanlık için yararlarını tecrübe ediyoruz.. Affetmenin dayanılmaz hafıfliği...
- Bu haftaki oruç sadece meyve suyu (taze sıkılmış), bitki çayları ve su. Takviyelerden de sadece Vitamin C'yi alıyor ve diğerlerini bu gün kullanmıyoruz. Yararları burada
- Bu hafta 5 gün 40'ar dakika yürüyoruz. Yürümenin faydalarını unutmuyoruz.
- Rahatlama nefesini 8 kere ve günde iki kereye (sabah ve akşam) çıkarıyoruz.
- Çiçekler, müzik ve sanat için vakit ayırıyoruz.
Fotoğraf: Barselona Nisan-2009. Babam, kardeşim, ben yoga yapıyoruz, annem de fotoğraf çekiyor...
No comments:
Post a Comment